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良好生活习惯让你远离痛经

时间:2022-03-16 00:27 点击次数:
  本文摘要:(1)尽快到医院检查,特别是在有呕吐、肢冻、面色青紫等预示症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做心中有数。(2)痛经相当严重时,最差能卧床睡觉半天、一天,这样可大大减低腹痛。(3)月经前后和行经期不应留意御寒,防止剧烈运动、过度劳累和避免受寒。(4)多不吃酸甜、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。 (5)留意外阴洗手,每天用水洗一次,勤换垫纸。(6)留意精神休养,中止心理障碍,使精神幸福,气机文笔。(7)增加钙质的萎缩。

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(1)尽快到医院检查,特别是在有呕吐、肢冻、面色青紫等预示症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做心中有数。(2)痛经相当严重时,最差能卧床睡觉半天、一天,这样可大大减低腹痛。(3)月经前后和行经期不应留意御寒,防止剧烈运动、过度劳累和避免受寒。(4)多不吃酸甜、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。

(5)留意外阴洗手,每天用水洗一次,勤换垫纸。(6)留意精神休养,中止心理障碍,使精神幸福,气机文笔。(7)增加钙质的萎缩。动物性蛋白不会减少钙质的萎缩,它使肾脏自血液中替换成更好的钙,自尿液排泄体外;如果吃动物性蛋白,萎缩的钙质就不会增加一半。

为避免钙质的萎缩,还不应做:(A)。不吃过量的盐和糖;(B)。一天喝不多达两杯咖啡;(C)。

不吸烟;(D)。禁酒令;(E)。

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常常运动;(F)。多摄入维生素D或其他维生素,多晒太阳。


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